泳ぎ込みやります!レース対策トレーニング!【かとすいスイムレッスン月島】

泳ぎ込みやります!レース対策トレーニング!【かとすいスイムレッスン月島】

泳ぎ込みやります!レース対策トレーニング!【かとすいスイムレッスン月島】

2017年3月の「かとすいスイムレッスン月島」のご案内です。

3月は毎週火曜日と金曜日に開催いたします。

参加費は1回2,000円です。

平日の朝は月島でがっつり泳ぎましょう!皆さまのご参加お待ちしております!


・開催日:2017年3月3日(金)、7日(火)、10日(金)、14日(火)、17日(金)、21日(火)、24日(金)、28日(火)、31日(金)
・場所:月島スポーツプラザ(都営大江戸線/有楽町線 月島駅 7番出口徒歩1分)
※1コース※参加者多数の場合は2コースになることもあります
・地図:https://goo.gl/maps/Wn9fsnp4ZBF2
・時間:7:00〜8:30
※6:55頃にフロント付近にお集まりください
※お好きな時間に退水してもOK
・参加費:2,000円/1回
・参加チケットのご購入はこちら
https://katoswi.theshop.jp/items/5511543
・定員:16名/各回
・担当:山下陽裕

◆練習内容◆
3/3(金)
トレーニング:スピードアップ
スキルアップ:ストローク

3/7(火)
【基礎水泳】
徹底的にOWS対策

3/10(金)
トレーニング:エンデュランス
スキルアップ:OWS

3/14(火)
【基礎水泳】
基礎クロール(けのび)&平泳ぎ

3/17(金)
トレーニング:ロングディスタンス
スキルアップ:キック

3/21(火)
【基礎水泳】
徹底的にOWS対策

3/24(金)
トレーニング:スピードアップ
スキルアップ:キック

3/28(火)
【基礎水泳】
基礎クロール(キック)&背泳ぎ

3/31(金)
トレーニング:エンデュランス
スキルアップ:コンビネーション


【メニュー説明】
■トレーニング(泳ぎこみ。レース対策に)
・ロングディスタンス(長い距離を同じペースで泳ぐためのトレーニング)
・エンデュランス(レースに向けて速いペースで泳ぎ続けるトレーニング)
・スピードアップ(短い距離を速く泳ぐためのトレーニング)

■スキルアップ(スイムのテクニック向上を目的としたテクニック練習)
・ストローク(腕や肩甲骨の使い方)
・キック(キック&バタ足の練習)
・コンビネーション(ストロークとキックのタイミング)
・ブレス(息継ぎの練習)
・OWS(ヘッドアップ、前方確認などのOWSの練習)

■基礎水泳
水泳の基礎的なテクニックを習得するための練習です


【かとすいスイムレッスン月島の詳細はこちら】
http://katoswimclub.jp/session/swimlesson/tsukishima/


【かとすいトライアスロンスクール】
http://katoswimclub.jp/session/

「かとすいトライアスロンスクール」は、スイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。その他にもキッズ向けレッスン、プライベートレッスン、オンラインレッスンなども開催中です。また、記録会やイベントも随時開催しております。


【かとすいオリジナルスイムキャップ】
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